वयस्कों के लिए BMI कैलकुलेटर

BMI कैसे निकलता है

BMI यानी किलोग्राम में वज़न को मीटर में लंबाई के वर्ग से भाग देना। WHO यह उदाहरण देता है: 1.75 मीटर लंबाई और 70 किलो वज़न पर 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9। फ़ुट-इंच के लिए कैलकुलेटर सटीक बदलाव करता है: 1 इंच = 2.54 सेमी और 1 पाउंड = 0.45359237 किलो। इस तरह 5 फ़ुट 7 इंच और 150 पाउंड पर BMI 23.5 आता है। BMI दशमलव के एक अंक तक दिखता है, और श्रेणी उसी संख्या से तय होती है।

दो पैमाने: WHO और एशियाई भारतीय

20 साल से बड़े वयस्कों के लिए WHO की तालिका: 18.5 से कम: कम वज़न; 18.5 से 24.9: सामान्य वज़न; 25.0 से 29.9: प्री-ओबेसिटी; 30.0 से 34.9: मोटापा श्रेणी I; 35.0 से 39.9: मोटापा श्रेणी II; और 40 या ज़्यादा: मोटापा श्रेणी III।

2004 में WHO के एक विशेषज्ञ परामर्श ने पाया कि कई एशियाई लोगों में 25 से कम BMI पर भी टाइप 2 डायबिटीज़ और दिल की बीमारी का ख़तरा ज़्यादा होता है। उसने WHO की सीमाओं को अंतरराष्ट्रीय मानक बनाए रखा और देशों के लिए अतिरिक्त कार्रवाई बिंदु सुझाए। भारत में 2009 के एक कंसेंसस स्टेटमेंट में भारतीय विशेषज्ञों ने एशियाई भारतीयों के लिए ये सीमाएँ सुझाईं: सामान्य 18.0 से 22.9, ज़्यादा वज़न 23.0 से 24.9, और मोटापा 25 या ज़्यादा।

उदाहरण: 165 सेमी और 68 किलो पर BMI 25.0 आता है। यह WHO पैमाने पर प्री-ओबेसिटी है, लेकिन भारतीय पैमाने पर मोटापा, इसीलिए दोनों दिखाए जाते हैं।

यह डॉक्टरी सलाह नहीं है

BMI जल्दी जाँच (स्क्रीनिंग) का पैमाना है, सेहत की पूरी जाँच नहीं। यह शरीर की चर्बी को सीधे नहीं मापता और मांसपेशी व चर्बी में फ़र्क़ नहीं करता। अपनी सेहत के बारे में डॉक्टर से बात करें। यह कैलकुलेटर सिर्फ़ वयस्कों के लिए है; बच्चों और किशोरों के लिए उम्र और लिंग का ध्यान रखना ज़रूरी है, इसलिए डॉक्टर से ग्रोथ चार्ट देखने को कहें।